記録を、
次の強さへ。

はい。BIG3を含む143種目（バーベル・ダンベル・マシン・ケーブル・自重など）から部位や器具で選べるほか、一覧にない種目は「マイ種目」として自分で追加できます。種目ごとの自己ベスト（重量×回数）も自動で記録されます。なお、ランクの判定に使われるのはBIG3（ベンチプレス・スクワット・デッドリフト）の記録だけで、それ以外の種目はランクに影響しません。

ランクはSUMI LIFT独自の指標です。ベンチプレス・スクワット・デッドリフトそれぞれの推定1RM（Epley法：重量×(1＋回数÷30)）を、体重・性別・年齢をふまえた基準で点数にし、3種目の平均からIRON・BRONZE・SILVER・GOLD・EMERALD・SAPPHIRE・RUBY・DIAMONDの8段階（各III・II・I、全24段階）を判定します。判定には各種目の最新の推定1RMを使います。ただし、その種目を最後に記録してから14日を超えると、アプリ内の計算では推定1RMを少しずつ割り引いて扱います（14日を超えた期間1週間あたり約1.2%、最大12%）。これはランクと「次の段位まであと何kg」の表示に使うアプリ内の推定ルールであり、実際の筋力が12%下がるという意味ではありません。記録した重量や過去最高の記録はそのまま残り、もう一度記録すれば新しい記録をもとに計算し直されます。まだ記録していない種目は、記録するまで点数に加算されません。基準は一般に公開されている筋力の目安を参考にSUMI LIFTが作成したもので、競技団体の公式な基準や、医学的な測定・診断ではありません。

はい。最初の設定は約1分で、BIG3の重量が分からない種目は「まだやったことがない・分からない」を選んでスキップできます。その場合はIRON IIIからスタートし、記録するとランクに反映されます。経験レベル（初心者・中級者・上級者）を選ぶと、初心者には余力を多めに残した控えめな重量と3セットのメニューが提案されます。表示される重量は目安なので、体調に合わせて無理のない範囲で調整してください。

すべての機能を無料で使えます。アプリ内課金や有料プランはなく、機能の制限もありません。そのかわり、画面下部のバナー広告と、トレーニングの休憩中（おおむね3回の休憩に1回、前回から2分以上あけて）の全画面広告が表示されます。重量・回数の入力中に広告は表示されません。

トレーニング記録とプロフィールは、お使いのiPhone内にだけ保存され、SUMI LIFTのサーバーには送信されません。アカウント登録は不要です。機種変更の際は、iPhoneのバックアップ（iCloudバックアップまたはパソコンへのバックアップ）から新しいiPhoneを復元した場合に引き継がれます。アプリを削除するか、設定の「すべてのデータを消去」を行うと記録は削除されます。詳しくはプライバシーポリシーをご覧ください。

iOS 18.0以降のiPhone向けのアプリです。アプリの表示言語は日本語です。